何者かになりたい一般人のブログ

国境も職業もボーダレスに生きてる自由人・笠岡夏美です。小さな学びや気づきのアウトプットを積み重ねたら、何になるのかを探る、クエスト的ブログです。

トレーニング

毎日の積み重ねを繰り返すことを意識した1年。はたして、その結果は!?(筋トレ編)

ジャカルタ生活を始めて、今日でちょうど11か月たちました。 まったく新しい人生を始める前のちょうど12月あたり、自分自身に対して誓ったことがあります。 そのうちのひとつは、 昨日より今日の自分が成長していると思える日々を積み重ねること。 昨日より…

運動前のストレッチを、ヨガの「太陽礼拝」をアレンジして効率的・効果的にしてみました(動画あり)

今までなんとも不真面目にお送りしていたトレーニングのコーナー。 いや、楽しくて…笑 たまには「参考になった!」と言ってもらえるお役立ち知識を出さねばと、今日は真面目に(多分。)お送りします! 私のフィットネス知識の出どころ フィットネス業界に専…

トレーナからオフィスワーカーになった私の、日頃の食事内容を初公開します。

はじまり いま仕事で関わってるプロジェクトで、日本側の体制が変わったということで、今日「はじめまして」の方が日本からやってきました。 プロジェクトマネージャー=インドネシア側のプロジェクト代表なので、当然私のことは事前に誰かを通していろいろ…

「ジムで出逢いが欲しい!」ジムで声かけられまくってる私が方法を教えましょう(´∀`)ノ

昨日まで6回にわたってまじめに経歴の話をしてきたんですが、今日はちょっとお休み。 「ジムで出逢いがあるのか!?」 なんとも不真面目なテーマです。笑 週6日で通ってるジムで、声かけられまくってます。 そんな私がどうやってジムで声かけられまくってるか…

「コレ全部できたら、アジア動ける身体ランキング上位5%入れるんじゃない?」と思うトレーニング3つ

たしかにね、今行ってるジムで自分を超える女性って3,4人くらいだろうなー と思ってましたよ。 男女問わず、まわりの友達よりは確実に筋力も体力もあるだろうなー と思ってましたよ。 だけど、ジムに行って「スクワット、50㎏で軽々できるようになった!」…

「なんでそんなにトレーニング頑張れるのか?」その答えはとってもシンプル

ブログを成長させるためにググってた時にみつけたブログ www.mazimazi-party.com あんちゃ(id:aopa-----nda)さん。 何とも捨て身で真剣にブログに取り組んでおられるものだと、これからのブログ成長の参考にさせていただこうと(内容ではなく、あくまでも…